Apresiasi – Di balik senyum yang tampak tulus dan tawa yang terdengar hangat, ada banyak cerita yang tak pernah diceritakan. Kesehatan mental sering kali menjadi luka yang tak terlihat, tetapi bukan berarti ia tak nyata.
Luka ini berakar dalam, menyentuh hati yang rapuh, dan terkadang terasa begitu sulit untuk dibagikan. Dalam dunia yang serba cepat dan penuh tuntutan, banyak dari kita terjebak dalam kesunyian, berjuang sendirian melawan badai batin yang tak pernah reda.
Kesehatan mental bukanlah sesuatu yang mudah dimengerti oleh banyak orang. Mungkin, kita bisa melihat seseorang yang sukses secara karier, tampak bahagia, dikelilingi oleh teman-teman, tetapi tidak ada yang tahu bahwa di dalam, ia merasa hampa. Kecemasan yang tak berujung, depresi yang menggerogoti hari demi hari, atau trauma yang terus menghantui bisa menjadi musuh yang tak terlihat di mata orang lain. Seseorang yang kita anggap “baik-baik saja” mungkin sedang terjebak dalam kegelapan, tanpa kita sadari.
Penting untuk dipahami, gangguan mental bukanlah soal “terlalu memikirkan sesuatu” atau “hanya butuh waktu untuk merasa lebih baik.” Bagi mereka yang berjuang, setiap hari bisa terasa seperti medan pertempuran.
Ada rasa lelah yang mendalam, meskipun mereka mungkin tidak melakukan banyak hal. Ada kekhawatiran yang terus menghantui, bahkan ketika mereka mencoba untuk beristirahat. Ketika pagi tiba, ada perasaan berat yang menghampiri. Mungkin sulit untuk bangun, memulai hari, atau bahkan sekadar bernapas dengan lega.
Dalam masyarakat kita, sering kali terdapat stigma bahwa kesehatan mental tidak sepenting kesehatan fisik. Orang lebih memahami luka yang bisa mereka lihat, tetapi tidak memahami bahwa luka di dalam hati bisa sama, atau bahkan lebih menyakitkan. Akibatnya, banyak orang yang memilih untuk diam. Mereka menahan semuanya sendiri, takut dihakimi, takut dianggap lemah.
Namun, berbicara tentang apa yang kita rasakan bukanlah tanda kelemahan. Justru, keberanian untuk mengakui bahwa kita sedang berjuang adalah salah satu bentuk kekuatan terbesar. Butuh nyali untuk mengulurkan tangan dan berkata, “aku butuh bantuan.” Dalam budaya yang sering kali mengagungkan ketangguhan dan kesempurnaan, mengakui bahwa kita rapuh adalah tindakan revolusioner.
Di sisi lain, menjadi pendengar yang baik juga sangat berarti. Sering kali, yang dibutuhkan oleh seseorang yang sedang berjuang bukanlah solusi atau nasihat, melainkan seseorang yang benar-benar mendengarkan tanpa interupsi dan penghakiman. Hanya dengan hadir dan mendengarkan, kita bisa membuat perbedaan besar. Sebuah pelukan hangat, kata-kata lembut, atau bahkan kehadiran tanpa kata-kata bisa memberikan harapan baru bagi mereka yang merasa sendirian.
Kesehatan mental adalah sesuatu yang harus kita rawat setiap hari. Seperti tubuh yang membutuhkan makanan dan istirahat, jiwa kita juga membutuhkan perhatian. Terkadang, itu berarti meluangkan waktu untuk diri sendiri, berbicara dengan orang yang kita percayai, atau mencari bantuan profesional. Kesehatan mental bukanlah sesuatu yang bisa diselesaikan dalam semalam, tetapi langkah-langkah kecil menuju pemulihan adalah bagian dari perjalanan yang berharga.
Tidak ada orang yang pantas merasa sendirian dalam perjuangan mereka. Di dunia ini, di antara semua keramaian, kita semua membutuhkan dukungan. Kita membutuhkan pengingat bahwa tidak apa-apa untuk tidak selalu kuat. Kita membutuhkan orang-orang yang bisa melihat kita apa adanya, dengan segala kerentanan dan ketidaksempurnaan kita, dan masih tetap mencintai kita dengan sepenuh hati.
Akhirnya, yang paling penting adalah menyadari bahwa kita tidak harus menghadapi semua ini sendirian. Ketika dunia terasa begitu berat, ingatlah bahwa ada tangan-tangan yang siap menggenggam, ada bahu untuk bersandar, dan ada cinta yang tak akan pernah menghilang.
Mari kita bersama-sama menciptakan ruang yang aman, di mana setiap orang bisa merasa cukup kuat untuk mengatakan, “aku butuh bantuan,” tanpa rasa takut atau malu. Ketika kita bertemu dengan seseorang yang tampak baik-baik saja, mari kita ingat bahwa kita tidak pernah tahu apa yang sedang mereka perjuangkan di dalam dirinya. Mari kita berempati, hadir, dan peduli.
Pada akhirnya, kesehatan mental adalah perjalanan yang mungkin panjang dan penuh tantangan, tetapi setiap langkah yang kita ambil menuju pemulihan adalah bukti bahwa kita masih bertahan. Di dalam setiap perjuangan, ada kekuatan luar biasa yang mungkin kita tidak sadari, kekuatan untuk terus berjalan, meskipun dalam gelap.
Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia!
Mari kita bersama-sama menciptakan dunia yang lebih penuh empati, di mana setiap suara didengar, setiap perasaan dihargai, dan setiap jiwa merasa aman untuk berbagi.
Penulis: Nuzulul Magfiroh
Editor: Ayu Nisa’Usholihah
